Aanbod
Bij de volgende lichte tot matig ernstige psychologische klachten kan begeleiding/behandeling in de eerstelijnspraktijk zinvol zijn:
- stressklachten, overbelasting & burn-out
- angstklachten
- somberheid of depressieve gevoelens
- rouw, verlieservaringen of levensveranderingen
- trauma of een ingrijpende gebeurtenis
- overmatig piekeren
- vragen rond zingeving
- eenzaamheid
- verwerking van een bijna-doodervaring (NDE/BDE)
Staat je klacht er niet tussen? Neem gerust even contact op om te overleggen.
Soms weet je niet precies wat er mis is, maar voel je wél dat je hulp nodig hebt. Ook dan ben je welkom!
In de praktijk kan je terecht voor zowel individuele- als groepsbegeleiding en behandeling:
🌿 Individuele begeleiding/behandeling
In individuele sessies onderzoeken we je klachten, omstandigheden en persoonlijke stijl. We staan stil bij je hulpvraag en formuleren (een) behandeldoel(en) -> https://www.psychologiepraktijkvanlaerhoven.be/individuele-begeleiding-behandeling/
🤝 Groepstrajecten
Begeleiding/behandeling kan erg krachtig zijn in groepsverband. In kleine, veilige groepen kan je ervaren dat je niet alleen bent in wat je doormaakt -> https://www.psychologiepraktijkvanlaerhoven.be/groepsaanbod/
Voorbeelden van groepstrajecten die regelmatig worden georganiseerd zijn:
- 'Op wandel' (begeleiding - 5 sessies)
- 'Leven naar je waarden' (behandeling - 11 sessies)
Psychologische begeleiding
De psycholoog zal tijdens het intakegesprek de hulpvraag verhelderen en bepalen of ELP-zorg geschikt is. Psychologische begeleiding bestaat uit kortdurende doelgerichte interventies zoals psycho-educatie (uitleg over de klachten), zoeken met jou naar meer helpende manieren om met je klachten om te gaan, verwijzing naar/instructie van het gebruik van zelfhulpbronnen en, desgewenst, worden belangrijke naasten bij de begeleiding betrokken.
Psychologische behandeling
Emotion Focused Therapy voor individuen (EFT-I)
In EFT-I nemen we je emoties als ingangspoort. EFT helpt je om emoties te (h)erkennen, te ervaren en te accepteren. Door je emoties te begrijpen en te verwerken kun je patronen doorbreken, nieuwe inzichten krijgen en je gedrag veranderen.
EFT maakt gebruik van verschillende methoden zoals het werken met stoelen (lege stoel, twee stoelen), evocatief ontvouwen en focussen.
Geschikt voor o.a. depressie, negatief zelfbeeld en traumagerelateerde klachten.
https://www.youtube.com/watch?v=XcymHw9AZvg
Imaginaire rescripting (ImRs)
ImRs richt zich op herinneringen van nare gebeurtenissen uit je verleden (zoals een trauma) die te maken hebben met de psychische klachten die je in het hier en nu ervaart. Tijdens de therapiesessies ga je in gedachten terug naar deze nare herinneringen onder begeleiding. Vervolgens gebruik je je fantasie om je zo levendig mogelijk een fijnere afloop van de gebeurtenis voor te stellen. Zo kun je je bijvoorbeeld inbeelden dat je voor jezelf opkomt, jezelf troost en begrip biedt, of andere dingen doet of laat gebeuren die je toen eigenlijk nodig had. Met ImRs kun je zo voor jouw emotionele behoeften zorgen die in de nare gebeurtenis geschonden zijn of die je gemist hebt. De nare herinneringen krijgen hierdoor een andere betekenis voor je en gaan minder naar voelen.
Geschikt voor o.a. traumagerelateerde klachten, nachtmerries, als onderdeel van de behandeling voor een sociale angststoornis en als onderdeel van de behandeling voor niet-helpende patronen van denken en voelen.
Exposuretherapie
Exposuretherapie is een vorm van cognitieve gedragstherapie die o.a. wordt gebruikt om angst en trauma's te behandelen. Bij deze therapie wordt je onder begeleiding, stap voor stap, blootgesteld aan situaties, objecten of gedachten die je angst oproepen. Door deze geleidelijke en gecontroleerde confrontatie leer je je angst te verdragen.
Er zijn verschillende vormen van exposure waaronder exposure in vivo, imaginaire exposure en interoceptieve exposure.
Geschikt voor o.a. fobie¨ën, angststoornissen zoals sociale angst en paniekstoornis, traumagerelateerde klachten zoals PTSS en dwangklachten.
https://www.youtube.com/watch?v=388O6ORJ-SU (Engels)
https://www.youtube.com/watch?v=AIAMVq76Kh0&t=90s
https://www.youtube.com/watch?v=sdKhko_gkRU
https://www.youtube.com/watch?v=_kLAfNhr-80&t=16s
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)
Bepaalde gebeurtenissen kunnen diep ingrijpen op je leven. Als je ten gevolge hiervan psychische klachten ontwikkelt en het terug denken aan de gebeurtenis nog steeds een sterke emotionele reactie oproept, kan EMDR geïndiceerd zijn.
Geschikt voor o.a. PTSS en andere traumagerelateerde angstklachten.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
ACT is een vorm van gedragstherapie die je helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die je tegenkomt (acceptance), zodat je kan gaan/blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt (commitment). In ACT werken we aan:
Acceptatie: Ruimte maken voor pijnlijke innnerlijke ervaringen (i.p.v. deze te vermijden/controleren).
Defusie: Afstand nemen van je gedachten (i.p.v. er tegen te vechten/ze te controleren).
Zelf: Flexibel omgaan met je zelf(beeld).
Hier en Nu: Aandacht voor het Hier en Nu (mindfulness)
Waarden: Zicht krijgen op wat je echt belangrijk vindt.
Toegewijd Handelen: Investeren in je waarden.
Geschikt voor o.a. depressie, angstklachten en overbelasting.
https://www.youtube.com/@dr.russharris-acceptanceco972/videos
Schematherapie
Schematherapie helpt je bij het herkennen en veranderen van hardnekkige, disfunctionele patronen in denken, voelen en gedrag. Deze patronen ontstaan vaak in de kindertijd als reactie op onvervulde emotionele behoeften en kunnen leiden tot aanhoudende problemen in relaties en stemming.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende werkvormen waaronder cognitieve, ervaringsgerichte en gedragstherapeutische methoden waaronder ImRs.
Geschikt voor o.a. terugkerende depressie, emotionele problemen, niet-helpende patronen van voelen, denken en gedrag. Let op: binnen het eerstelijnskader pas geen volledige schematherapeutische behandeling voor een persoonlijkheidsstoornis.
https://www.youtube.com/watch?v=EW5fB6y91hk
https://www.youtube.com/watch?v=32C8iyAPlf4 (Engels)
https://www.youtube.com/watch?v=0Zcf4HV7NzY&t=21s
https://www.youtube.com/watch?v=Ygq_Pz8GEyY&t=120s